Nos formations Zen

Gestion du stress en entreprise

Savoir reconnaitre les signes du stress, apprendre à le gérer sereinement.

Respiration + Relaxation + Méditation + Auto-massages + Micro-sieste

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Objectifs

Analyser le fonctionnement de notre corps en situation de stress.
Comprendre l’impact du stress sur la qualité de vie et le bien être en entreprise.
Savoir reconnaître les signes précurseurs des stress positifs et négatifs.
Aborder les différentes méthodes permettant la prévention du stress : de la théorie à la pratique.
Améliorer les conditions et la qualité de vie du travail

Programme de la formation Gestion du stress

Introduction aux bases d’anatomie et de biomécanique (fonctionnement de la respiration et des tensions musculaires).
Analyse de facteurs de risque, classiques et spécifiques à votre secteur d’activité, en lien avec l’apparition du stress.
Quel impact a le stress sur la qualité de vie au travail.
Découverte des différentes méthodes psycho-corporelles ayant pour objectif la gestion et la prévention du stress :
- Respiration.
- Relaxation (Jacobson, shultz ...).
- Méditation de pleine conscience (Mindfullness).
- Auto-massages.
- Micro-sieste.
Pratique collective d’exercices et mise en situations.

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Les moyens pédagogiques utilisés

Pédagogie participative : mise en place d'échanges théoriques sur le stress.
Pédagogie démonstrative : montrer (démonstration), faire faire (expérimentation) et faire dire (reformulation).
Apports théoriques : diaporama, support vidéos, polycopiés...
Apports pratiques : expérimentation des exercices.

Système d’évaluation

Auto évaluation par grilles de travail fournies par le formateur, pendant et après la formation
Cette formation fait l’objet d’une mesure de la satisfaction globale des stagiaires sur l’organisation et les conditions d’accueil, les qualités pédagogiques du formateur ainsi que les méthodes, moyens et supports utilisés.

Durée de la formation

1 à 2 jours (7 à 14 heures)
ou en atelier bien-être.

Formateur qualifié

Professeur d'arts martiaux et de Qi gong depuis 25 ans.
Instructeur de Pilates.
Animateur sportif diplômé d'état.

Publics

Tout public,

entre 8 et 12 personnes.

LES CLÉS DU BIEN-ÊTRE EN ENTREPRISE

La prévention : une obligation légale de l'employeur

Depuis 1991, le code du travail oblige l’employeur à prendre les mesures nécessaires pour protéger la santé physique et mentale des salariés.

Ces mesures comprennent :

des actions de prévention des risques professionnels ;
des actions d'information et de formation ;
la mise en place d'une organisation et de moyens adaptés.

Source : article L 4121-1 du Code du Travail

Loin des formations conventionnelles, forméoZen vous permet d'offrir à vos salariés des interventions uniques et originales, basées sur des clés pédagogiques innovantes et adaptées, tout en permettant à votre structure de suivre ses obligations en terme de prévention et de qualité de vie en entreprise.