Gestion du stress
en entreprise
Savoir reconnaitre les signes du stress,
apprendre à le gérer sereinement.
Respiration + Relaxation + Méditation
+ Auto-massages + Micro sieste
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Objectifs
- Analyser le fonctionnement de notre corps en situation de stress.
- Comprendre l’impact du stress sur la qualité de vie et le bien être en entreprise.
- Savoir reconnaître les signes précurseurs des stress positifs et négatifs.
- Aborder les différentes méthodes permettant la prévention du stress : de la théorie à la pratique.
- Améliorer les conditions et la qualité de vie du travail
Programme de la formation
- Introduction aux bases d’anatomie et de biomécanique (fonctionnement de la respiration et des tensions musculaires).
- Analyse de facteurs de risque, classiques et spécifiques à votre secteur d’activité, en lien avec l’apparition du stress.
- Quel impact a le stress sur la qualité de vie au travail.
-
Découverte des différentes méthodes psycho-corporelles ayant pour objectif la gestion et la prévention du stress :
- Respiration.
- Relaxation (Jacobson, shultz ...)
- Méditation de pleine conscience (Mindfullness)
- Auto-massages.
- Micro sieste.
- Pratique collective d’exercices et mise en situations.
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Les moyens pédagogiques utilisés
- Pédagogie participative : mise en place d'échanges théoriques sur le stress.
- Pédagogie démonstrative : montrer (démonstration), faire faire (expérimentation) et faire dire (reformulation).
- Apports théoriques : diaporama, support vidéos, polycopiés...
- Apports pratiques : expérimentation des exercices.
Système d’évaluation
- Auto évaluation par grilles de travail fournies par le formateur, pendant et après la formation
- Cette formation fait l’objet d’une mesure de la satisfaction globale des stagiaires sur l’organisation et les conditions d’accueil, les qualités pédagogiques du formateur ainsi que les méthodes, moyens et supports utilisés.
Publics
Tout public, entre 8 et 12 personnes.
Durée de la formation
- 1 à 2 jours (7 à 14 heures)
- ou en atelier bien être.
Formateur qualifié
- Professeur d'arts martiaux et de Qi Gong depuis 25 ans.
- Instructeur de Pilates.
- Animateur sportif diplômé d'état.
La prévention :
une obligation légale de l'employeur
Depuis 1991, le code du travail oblige l’employeur à prendre les mesures nécessaires pour protéger la santé physique et mentale des salariés.
Ces mesures comprennent :
- des actions de prévention des risques professionnels ;
- des actions d'information et de formation ;
- la mise en place d'une organisation et de moyens adaptés.
Source : article L 4121-1 du Code du Travail
Loin des formations conventionnelles, forméoZen vous permet d'offrir à vos salariés des interventions uniques et originales, basées sur des clés pédagogiques innovantes et adaptées, tout en permettant à votre structure de suivre ses obligations en terme de prévention et de qualité de vie en entreprise.
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Objectifs
