Nos formations Zen

Geste et Posture

Apprendre les bons gestes pour éviter les TMS.

Ergonomie dans l'acte de travail + Réveil musculaire + Étirements + Auto-massages

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Objectifs

Analyser et prévenir les risques d’apparition de maladies professionnelles et d’accidents du travail.
Comprendre et appliquer les principes d’ergonomie sur les postes de travail de l’entreprise.
Aménager son poste de travail de façon optimale et en toute autonomie.
Apprendre les gestes d'étirements et de récupération active au poste de travail.
Améliorer les conditions et la qualité de vie du travail.

Programme de la formation Geste et Posture

Introduction aux bases d’anatomie et de biomécanique.
Retour sur la réglementation en matière de santé et de sécurité au travail.
Introduction sur les troubles musculo-squelettiques (TMS), définition et chiffres clés.
Analyse de facteurs de risque, classiques et spécifiques à votre secteur d’activité, en lien avec l’apparition des TMS.
Étude et aménagement des postes de travail.
Les postures à adopter en prévention des TMS décelés.
Apprentissage et entraînement aux gestes corrects :
- Ergonomie dans l'acte de travail.
- Réveil musculaire.
- Étirements.
- Auto-massages.
Pratique collective d’exercices et mise en situations.

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Les moyens pédagogiques utilisés

Pédagogie participative : mise en place d'échanges théoriques sur les TMS et l'ergonomie du poste.
Pédagogie démonstrative : montrer (démonstration), faire faire (expérimentation) et faire dire (reformulation).
Apports théoriques : diaporama, support vidéos, polycopiés...
Apports pratiques : expérimentation des exercices et aménagement autonome du poste.

Système d’évaluation

Auto évaluation par grilles de travail fournies par le formateur, pendant et après la formation
Cette formation fait l’objet d’une mesure de la satisfaction globale des stagiaires sur l’organisation et les conditions d’accueil, les qualités pédagogiques du formateur ainsi que les méthodes, moyens et supports utilisés.

Durée de la formation

1 à 2 jours (7 à 14 heures)
ou en atelier bien-être.

Formateur qualifié

Professeur d'arts martiaux et de Qi gong depuis 25 ans.
Instructeur de Pilates.
Animateur sportif diplômé d'état.

Publics

Toute personne étant amenée dans le cadre de son activité à rester statique devant son poste de travail.

entre 8 et 12 personnes.

LES CLÉS DU BIEN-ÊTRE EN ENTREPRISE

La prévention : une obligation légale de l'employeur

Depuis 1991, le code du travail oblige l’employeur à prendre les mesures nécessaires pour protéger la santé physique et mentale des salariés.

Ces mesures comprennent :

des actions de prévention des risques professionnels ;
des actions d'information et de formation ;
la mise en place d'une organisation et de moyens adaptés.

Source : article L 4121-1 du Code du Travail

Loin des formations conventionnelles, forméoZen vous permet d'offrir à vos salariés des interventions uniques et originales, basées sur des clés pédagogiques innovantes et adaptées, tout en permettant à votre structure de suivre ses obligations en terme de prévention et de qualité de vie en entreprise.